Guía Alimentaria Pérdida de Masa Grasa

¿Cuántas dietas “mágicas”, suplementos o sustancias conociste en relación a la pérdida de grasa? Difícilmente algo de esto funcione a largo plazo porque para generar un descenso de masa grasa sostenible en el tiempo hay que poner el foco en BAJAR LA INFLAMACIÓN.

Entiende cómo funciona nuestro organismo para lograr mantener un porcentaje de grasa corporal saludable a lo largo del tiempo.

• ¿Por qué hablar únicamente de calorías es un concepto errado?
• ¿Por qué las dietas hipocalóricas para disminuir la grasa no sirven a largo plazo?
• ¿Qué le ocurre a nuestro cuerpo cuando comemos?
• ¿Qué es la insulina y por qué sería un problema que esté alta?
• ¿Sobre qué pilares tienes que enfocarte para la pérdida de grasa?
• ¿Por qué hablar de nutrición no solo es hablar de comida?
• ¿Cómo debe verse mi alimentación si quiero disminuir grasa corporal?
• ¿Cómo debe ser mi actividad física si mi objetivo es el descenso de masa grasa?
• ¿Qué es el ayuno intermitente y por qué puede favorecer a la pérdida de grasa corporal?
• ¿Cómo mejorar mi descanso para favorecer un descenso de grasa?
• ¿Qué herramientas puedo aprender para calmar mi sistema nervioso, estrés/ansiedad?

¿Y CÓMO SERÍA ESTO? Cuánto más inflamado está tu cuerpo, más probabilidad de que sea resistente a la insulina, por ende a acumular más grasa.